Profilaktyka wypalenia zawodowego
i zdrowia emocjonalnego nauczycieli.

Zapraszamy na szkolenie „Profilaktyka wypalenia zawodowego i zdrowia emocjonalnego nauczycieli”. W obliczu rosnących wymagań i stresu zawodowego, dbanie o zdrowie psychiczne jest kluczowe dla efektywności i satysfakcji w pracy. Nasze szkolenie dostarczy Ci praktycznych narzędzi i strategii do rozpoznawania, zapobiegania oraz radzenia sobie z wypaleniem zawodowym. Dowiesz się, jak dbać
o równowagę praca-życie prywatne, budować zdrowe nawyki emocjonalne i skutecznie zarządzać stresem. Dzięki warsztatom i analizie rzeczywistych przypadków, zyskasz umiejętności potrzebne do utrzymania zdrowia psychicznego i poprawy jakości pracy.

ADRESACI: dyrektorzy i nauczyciele szkół, przedszkoli i placówek oświatowych

CEL GŁÓWNY SZKOLENIA: Celem szkolenia jest wyposażenie nauczycieli i pracowników oświaty w umiejętności rozpoznawania, zapobiegania oraz radzenia sobie z wypaleniem zawodowym
oraz problemami zdrowia emocjonalnego. Program ma na celu poprawę dobrostanu psychicznego i emocjonalnego uczestników oraz wprowadzenie praktycznych narzędzi wspierających zdrowie w miejscu pracy.

PROGRAM:

1.Wprowadzenie do zagadnienia dotyczącego wypalenia zawodowego i kondycji zdrowia emocjonalnego:
– definicje i objawy wypalenia zawodowego;
– czym jest wypalenie zawodowe? (definicja, objawy, stadia);
– wpływ wypalenia na zdrowie emocjonalne i fizyczne;
– specyfika wypalenia zawodowego w zawodzie nauczyciela.

2. Znaczenie zdrowia emocjonalnego w pracy nauczyciela:
– rola zdrowia emocjonalnego w efektywności zawodowej;
– związek między zdrowiem emocjonalnym a jakością pracy z uczniami i relacjami
w zespole.

3. Rozpoznawanie wypalenia zawodowego:
– objawy wypalenia zawodowego;
– fizyczne, emocjonalne i behawioralne symptomy wypalenia;
– wczesne oznaki wypalenia i ich identyfikacja;
– narzędzia diagnostyczne do oceny wypalenia.

4. Samoocena i refleksja:
– techniki samooceny stanu emocjonalnego i wypalenia;
– refleksja nad własnymi doświadczeniami i objawami wypalenia;
– kwestionariusze i skale oceny poziomu wypalenia;

5. Zapobieganie wypaleniu zawodowemu:
– strategie i techniki radzenia sobie ze stresem;
– techniki zarządzania stresem: oddechowe, relaksacyjne, mindfulness;
– planowanie czasu i priorytetów: techniki efektywnego zarządzania zadaniami.

6. Dbanie o równowagę praca-życie prywatne:
– znaczenie równowagi między pracą a życiem osobistym;
– jak efektywnie zarządzać czasem i odpoczynkiem;
– praktyczne wskazówki dotyczące organizacji dnia.


7. Budowanie zdrowych nawyków emocjonalnych:
– techniki poprawy samopoczucia;
– ćwiczenia relaksacyjne i techniki oddechowe;
– praktyki mindfulness i medytacja;
– wprowadzenie zdrowych nawyków życiowych (dieta, aktywność fizyczna).

8. Rozwijanie umiejętności radzenia sobie z trudnościami:
– sposoby efektywnego radzenia sobie z wyzwaniami i konfliktami;
– techniki asertywności i komunikacji w trudnych sytuacjach.

9. Praktyczne narzędzia i strategie:
– tworzenie indywidualnego planu zapobiegania wypaleniu zawodowemu;
– ustalenie celów i działań na rzecz poprawy zdrowia emocjonalnego.

10. Podsumowanie i wnioski:
– przegląd kluczowych tematów szkolenia;
– opracowanie osobistych planów działań i strategii profilaktycznych;
– dyskusja i wymiana doświadczeń między uczestnikami.

Materiały dydaktyczne:
– Komplet materiałów szkoleniowych, narzędzia diagnostyczne, przykłady planów działań i strategii.