Profilaktyka wypalenia zawodowego i zdrowia emocjonalnego nauczycieli

Zapraszamy na szkolenie „Profilaktyka wypalenia zawodowego i zdrowia emocjonalnego nauczycieli”. W obliczu rosnących wymagań i stresu zawodowego, dbanie o zdrowie psychiczne jest kluczowe dla efektywności i satysfakcji w pracy. Nasze szkolenie dostarczy Ci praktycznych narzędzi i strategii do rozpoznawania, zapobiegania oraz radzenia sobie z wypaleniem zawodowym. Dowiesz się, jak dbać o równowagę praca-życie prywatne, budować zdrowe nawyki emocjonalne i skutecznie zarządzać stresem. Dzięki warsztatom i analizie rzeczywistych przypadków, zyskasz umiejętności potrzebne do utrzymania zdrowia psychicznego i poprawy jakości pracy

Cel główny szkolenia: Celem szkolenia jest wyposażenie nauczycieli i pracowników oświaty w umiejętności rozpoznawania, zapobiegania oraz radzenia sobie z wypaleniem zawodowym
oraz problemami zdrowia emocjonalnego. Program ma na celu poprawę dobrostanu psychicznego i emocjonalnego uczestników oraz wprowadzenie praktycznych narzędzi wspierających zdrowie w miejscu pracy.

Adresaci: dyrektorzy i nauczyciele szkół, przedszkoli i placówek oświatowych

Program szkolenia:

1.Wprowadzenie do zagadnienia dotyczącego wypalenia zawodowego i kondycji zdrowia emocjonalnego:

• definicje i objawy wypalenia zawodowego;
• czym jest wypalenie zawodowe? (definicja, objawy, stadia);
• wpływ wypalenia na zdrowie emocjonalne i fizyczne;
• specyfika wypalenia zawodowego w zawodzie nauczyciela.

2. Znaczenie zdrowia emocjonalnego w pracy nauczyciela:

• rola zdrowia emocjonalnego w efektywności zawodowej;
• związek między zdrowiem emocjonalnym a jakością pracy z uczniami i relacjami w zespole.

3. Rozpoznawanie wypalenia zawodowego:

• objawy wypalenia zawodowego;
• fizyczne, emocjonalne i behawioralne symptomy wypalenia;
• wczesne oznaki wypalenia i ich identyfikacja;
• narzędzia diagnostyczne do oceny wypalenia.

4. Samoocena i refleksja:

• techniki samooceny stanu emocjonalnego i wypalenia;
• refleksja nad własnymi doświadczeniami i objawami wypalenia;
• kwestionariusze i skale oceny poziomu wypalenia;

5. Zapobieganie wypaleniu zawodowemu:

• strategie i techniki radzenia sobie ze stresem;
• techniki zarządzania stresem: oddechowe, relaksacyjne, mindfulness;
• planowanie czasu i priorytetów: techniki efektywnego zarządzania zadaniami.

6. Dbanie o równowagę praca-życie prywatne:

• znaczenie równowagi między pracą a życiem osobistym;
• jak efektywnie zarządzać czasem i odpoczynkiem;
• praktyczne wskazówki dotyczące organizacji dnia.

7. Budowanie zdrowych nawyków emocjonalnych:

• techniki poprawy samopoczucia;
• ćwiczenia relaksacyjne i techniki oddechowe;
• praktyki mindfulness i medytacja;
• wprowadzenie zdrowych nawyków życiowych (dieta, aktywność fizyczna).

8. Rozwijanie umiejętności radzenia sobie z trudnościami:

• sposoby efektywnego radzenia sobie z wyzwaniami i konfliktami;
• techniki asertywności i komunikacji w trudnych sytuacjach.

9. Praktyczne narzędzia i strategie:

• tworzenie indywidualnego planu zapobiegania wypaleniu zawodowemu;
• ustalenie celów i działań na rzecz poprawy zdrowia emocjonalnego.

10. Podsumowanie i wnioski:

• przegląd kluczowych tematów szkolenia;
• opracowanie osobistych planów działań i strategii profilaktycznych;
• dyskusja i wymiana doświadczeń między uczestnikami.

Materiały dydaktyczne: Komplet materiałów szkoleniowych, narzędzia diagnostyczne, przykłady planów działań i strategii.

*Szkolenie pomoże uczestnikom lepiej radzić sobie z wyzwaniami zawodowymi, poprawić zdrowie emocjonalne oraz wprowadzić praktyczne rozwiązania dla lepszego zarządzania stresem i wypaleniem zawodowym.